Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Những nhà thiết kế smartphone, máy tính bảng và màn hình laptop đã tạo ra các nguồn sáng cực mạnh. Màn hình của thiết bị đủ sáng để hiển thị ngay cả trong những ngày nắng. Vào buổi đêm, chúng được so sánh với 'một chiếc cửa sổ nhỏ', nơi những ánh sáng xuyên qua. Do vậy nhìn vào màn hình điện thoại buổi đêm rất có hại.
Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý

BÌNH LUẬN

THỦ THUẬT HAY

Tư vấn lựa chọn Chuột máy tính phù hợp cho bạn

Bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn các thông tin hữu ích để có thể lựa chọn được mẫu chuột phù hợp với mục đích sử dụng cũng như túi tiền của mình.

Cách quay màn hình trên điện thoại Huawei, liệu bạn đã biết chưa?

Quay màn hình trên điện thoại Huawei giúp bạn ghi lại được nhiều khoảnh khắc. Và trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn cách quay màn hình trên điện thoại Huawei...

Tìm hiểu về Public Cloud, Private Cloud và Hybrid Cloud

Có rất nhiều cách thức khác nhau để triển khai cũng như khai thác tài nguyên điện toán đám mây.

Tổng hợp 5+ cách khắc phục laptop không nhận bàn phím rời đơn giản, hiệu quả

Laptop không nhận bàn phím rời là một trong những tình huống hư hỏng không mong muốn bạn có thể gặp phải trong quá trình sử dụng. Khi đó, đừng quá lo lắng, bạn hãy tham khảo nguyên nhân và cách khắc phục ngay sau đây nhé! 1. Nguyên nhân laptop

Hướng dẫn bật tính năng tự động khóa máy tính khi bạn không sử dụng

Khi rời khỏi máy tính, người dùng nên thiết lập khóa tự động màn hình sau khi máy tính không được sử dụng trong một khoảng thời gian (15 phút hoặc ít hơn). Hôm nay, TCN hướng dẫn bạn bật tính năng tự động khóa máy tính theo thời gian mà bạn muốn.

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá iPhone 13 Pro – Xứng danh smartphone hàng đầu hiện nay

Mặc dù không có Touch ID và sạc chưa được nhanh thì giới công nghệ đều đánh giá iPhone 13 Pro là mẫu điện thoại thông minh xuất sắc. iPhone 13 Pro là lựa chọn hoàn hảo về mọi khía cạnh: thiết kế, cấu hình, camera, màn hình,… Đánh giá iPhone 13 Pro:

Đánh giá Nvidia GTX 1070 Ti Founder Edition – Mảnh ghép cuối định hình dòng đồ họa Ti

Việc ra mắt GTX 1070 Ti cho thấy sự cạnh tranh quyết liệt của Nvidia với đối thủ trực tiếp là Radeon Vega 56 của AMD trong cùng phân khúc. Đây cũng là một trong các mảnh ghép để định hình nhánh sản phẩm mới của dòng card GeForce 10 series.

BẠN ĐÃ XEM