Tư thế đúng khi sử dụng điện thoại

Sử dụng tư thế đúng khi dùng điện thoại sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.




Theo Bright Side, ngày nay xu hướng sử dụng smartphone và các thiết bị cầm tay nhiều giờ trong ngày rất phổ biến. Khi bạn cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 60 độ, áp lực dồn vào cột sống, gây ảnh hưởng đến phổi và một số cơ quan khác. (Ảnh: Brightside).



Các nhà khoa học cũng cho biết sự căng thẳng ở cổ và cột sống có thể làm giảm năng suất lao động đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của con người, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm. (Ảnh: Brightside).



Bạn nên nhìn màn hình điện thoại bằng cách hạ thấp tầm nhìn, hơn là cúi đầu. (Ảnh: Brightside).



Để hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp, bạn nên giữ thẳng đầu, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt. (Ảnh: Cbsnews).

5 nguyên tắc đơn giản dưới đây sẽ giúp hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp:


Từ từ quay đầu từ bên này sang bên kia để kéo giãn cơ bắp.
Massage vai, các cơ bắp bên trong cổ và khu vực giữa xương bả vai.
Duỗi tay, uốn cong ngực. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ bắp do cố định ở một vị trí trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại.
Nếu bạn sử dụng điện thoại nhiều hơn 10 phút, hãy cúi xuống sao cho cằm chạm tới cổ, đồng thời massage bả vai. Lặp lại bài tập nhiều lần, giữ vị trí trong 10 giây.
Mỗi khi sử dụng điện thoại, hãy nhớ rằng tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Cập nhật: 11/10/2016
Theo Zing

BẠN SẼ QUAN TÂM

Những kỹ năng lái mô tô bạn cần nắm rõ khi chạy địa hình

Những kỹ năng lái mô tô bạn cần nắm rõ khi chạy địa hình

Xe cộ / Tin Xe máy 22-05-2019, 16:02

Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng việc chuẩn bị kỹ càng cho một chuyến 'phượt” off-road sẽ giúp bạn không phải đối diện.
Xem thêm : Những kỹ năng lái mô tô bạn cần nắm rõ khi chạy địa hình

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Công nghệ / Điện thoại 21-12-2018, 22:00

Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả.
Xem thêm : Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

9 tác hại khôn lường của việc sử dụng điện thoại quá nhiều

9 tác hại khôn lường của việc sử dụng điện thoại quá nhiều

Cộng đồng mạng 5-01-2018, 17:05

Sử dụng smartphone không đúng cách luôn chứa đựng nhiều mối hiểm nguy mà bạn không bao giờ ngờ tới..
Xem thêm : 9 tác hại khôn lường của việc sử dụng điện thoại quá nhiều

9 nơi mà các nhà khoa học khuyên bạn hạn chế để smartphone

9 nơi mà các nhà khoa học khuyên bạn hạn chế để smartphone

Công nghệ / Điện thoại 29-12-2017, 16:14

Số lượng người dùng smartphone ngày càng tăng lên và mọi người có xu hướng sử dụng cũng như mang theo thiết bị này mọi.
Xem thêm : 9 nơi mà các nhà khoa học khuyên bạn hạn chế để smartphone

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Công nghệ / Điện thoại 26-12-2017, 07:17

Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi..
Xem thêm : Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Đưa điện thoại lên cao sẽ tăng khả năng thu sóng ? Đúng hay sai ?

Đưa điện thoại lên cao sẽ tăng khả năng thu sóng ? Đúng hay sai ?

Công nghệ 25-12-2017, 18:55

Có lẽ trong chúng ta ai cũng đã từng một lần tham dự một lễ hội âm nhạc, ở ngoài rừng hay đơn giản là đi xuống hầm giữ.
Xem thêm : Đưa điện thoại lên cao sẽ tăng khả năng thu sóng ? Đúng hay sai ?

Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng với 9 mẹo nhỏ được học từ thời tiểu học

Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng với 9 mẹo nhỏ được học từ thời tiểu học

Cộng đồng mạng 18-10-2017, 20:05

Một số mẹo đơn giản có thể sẽ giúp ích cho chúng ta rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, những mẹo này dần.
Xem thêm : Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng với 9 mẹo nhỏ được học từ thời tiểu học

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

Công nghệ 4-11-2016, 11:44

Cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất là khi mặt trời đứng bóng, tức khoảng 12h trưa và nên tắm nắng vào 9-10h sáng..
Xem thêm : Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

12 bệnh ảnh hưởng do thay đổi thời tiết

12 bệnh ảnh hưởng do thay đổi thời tiết

Công nghệ 1-11-2016, 19:30

Thời tiết có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của con người, chúng ta chỉ có thể cảm nhận được 'sức mạnh' đó rõ ràng.
Xem thêm : 12 bệnh ảnh hưởng do thay đổi thời tiết

Tại sao bạn bị nhức mỏi mỗi sáng thức dậy?

Tại sao bạn bị nhức mỏi mỗi sáng thức dậy?

Công nghệ 16-09-2016, 11:49

Bạn đã từng trải qua cảm giác ngủ rất ngon giấc nhưng lại thức dậy đau ê ẩm cả người..
Xem thêm : Tại sao bạn bị nhức mỏi mỗi sáng thức dậy?

Vì sao mưa làm những cơn đau trở nên tồi tệ hơn?

Vì sao mưa làm những cơn đau trở nên tồi tệ hơn?

Công nghệ 15-09-2016, 18:49

Hiểu được mối liên hệ giữa thời tiết và cơn đau sẽ giúp cho các nhà khoa học tìm ra cách thức điều trị và giảm đau mới..
Xem thêm : Vì sao mưa làm những cơn đau trở nên tồi tệ hơn?

5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

Công nghệ 5-09-2016, 17:36

Ung thư, tiểu đường, huyết áp cao hay viêm khớp dạng thấp là những loại bệnh có thể được phát hiện ra khi bạn khám mắt..
Xem thêm : 5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

Lý giải tiếng kêu khi bẻ khớp đốt ngón tay

Lý giải tiếng kêu khi bẻ khớp đốt ngón tay

Công nghệ 24-08-2016, 19:34

Bẻ khớp đốt ngón tay làm phát ra âm thanh do sự hình thành nhanh chóng của một khoang rỗng hay bong bóng khí trong lòng.
Xem thêm : Lý giải tiếng kêu khi bẻ khớp đốt ngón tay

Biểu hiện và cách điều trị loạn năng thái dương hàm

Biểu hiện và cách điều trị loạn năng thái dương hàm

Công nghệ 19-07-2016, 14:34

Triệu chứng của căn bệnh loạn năng thái dương hàm này thường không rõ ràng, thoáng qua, thậm chí có người tự nhiên.
Xem thêm : Biểu hiện và cách điều trị loạn năng thái dương hàm

Gai xương cột sống thắt lưng, một biểu hiện của thoái hóa cột sống

Gai xương cột sống thắt lưng, một biểu hiện của thoái hóa cột sống

Công nghệ 26-05-2016, 10:29

Hiện nay, rất nhiều người đang bị căn bệnh thoái hóa cột sống hành hạ từ trẻ đến già, nhân viên văn phòng đến công nhân.
Xem thêm : Gai xương cột sống thắt lưng, một biểu hiện của thoái hóa cột sống

Những lưu ý về sức khỏe khi sử dụng máy tính lâu dài

Những lưu ý về sức khỏe khi sử dụng máy tính lâu dài

Công nghệ 20-12-2015, 11:26

Những tác hại và cách phòng tránh sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ về vấn đề sử dụng laptop sao cho đúng, sao cho phù.
Xem thêm : Những lưu ý về sức khỏe khi sử dụng máy tính lâu dài

ĐỪNG BỎ LỠ