Ngủ trưa 1 tiếng làm tăng 45% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Những người ngủ trưa 1 tiếng có nguy cơ bị mắc bệnh đái tháo đường loại 2 (đái tháo đường không phụ thuộc insulin hay còn gọi là tiểu đường tuýp 2) cao hơn nhiều so với người không ngủ hay ngủ ít hơn.


Tại hội nghị của Hiệp Hội Nghiên Cứu về Đái Tháo Đường Châu Âu diễn ra ở thành phố Munich, Đức, tiến sĩ Yamada Tomahide (trường đại học Tokyo) công bố kết quả nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời gian ngủ trưa và bệnh tiểu đường. Theo đó, những người ngủ trưa trên 60 phút có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 45% so với người không ngủ hay ngủ ít hơn. Nghiên cứu được thực hiện với hơn 300.000 đối tượng.


Phát biểu tại hội nghị, tiến sĩ Yamada khẳng định, giấc ngủ là chìa khóa của cuộc sống khỏe mạnh cùng với chế độ ăn kiêng và luyện tập tốt. Tuy nhiên, ông cảnh báo, một số người không ngủ đủ buổi tối do công việc hay yếu tố xã hội và ngủ trưa là hoạt động phổ biến trên thế giới. Thời gian ngủ trưa có thể kéo dài từ vài phút cho tới nhiều giờ.



Ngủ trưa 1 tiếng làm tăng 45% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Người ngủ trưa trên 60 phút có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 45% so với người không ngủ hay ngủ ít hơn.

Tiến sĩ Yamato cùng các cộng sự thực hiện phân tích tổng hợp trên 307.237 người đến từ khắp nơi trên thế giới để tìm ra mối liên hệ giữa thời gian ngủ trưa và nguy cơ rối loạn chuyển hóa (biến chứng là các căn bệnh: tiểu đường, mỡ máu, gout...).


Ông kết luận: 'Giấc ngủ trưa kéo dài có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh tiểu đường và hội chứng rối loạn chuyển hóa. Các nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện để xác nhận hiệu quả của giấc ngủ trưa ngắn'. Nhóm nghiên cứu của tiến sĩ Yamato không tìm ra nguyên nhân vì sao ngủ trưa lâu lại tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2.


'Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của việc ngủ trưa ít hơn 30 phút đó là tăng sự tỉnh táo và khả năng vận động. Giấc ngủ ngắn kết thúc trước khi não bộ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Bước vào giai đoạn này, nếu con người không ngủ đủ giấc thì sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi sau khi ngủ, cơ thể cảm thấy chếnh choáng, mất phương hướng và thậm chí còn buồn ngủ hơn so với trước khi ngủ trưa', tiến sĩ Yamato nói.




Giấc ngủ trưa kéo dài có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh tiểu đường và hội chứng rối loạn chuyển hóa.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin để hoạt động bình thường hoặc các tế bào không phản ứng với insulin. Điều này có nghĩa là glucose đọng trong máu và không được sử dụng như nhiên liệu tạo năng lượng cho cơ thể. Bệnh này thường đi cùng với triệu chứng béo phì và được chẩn đoán nhiều ở người lớn tuổi.


Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thì có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống của mình: ăn uống lành mạnh, ăn kiêng, giảm cân nếu đang thừa cân, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, ngưng hút thuốc lá và tập thể dục thường xuyên.


Cập nhật: 17/09/2016
Theo Trí Thức Trẻ

BẠN SẼ QUAN TÂM

GTR 150 độ dàn chân bạc triệu khoe dáng trên bãi cỏ trưa hè

GTR 150 độ dàn chân bạc triệu khoe dáng trên bãi cỏ trưa hè

Xe cộ / Tin Xe máy 29-05-2018, 06:45

Dàn đầu xe độ được trang bị bao tay Spider êm ái gai góc hơn khá nhiều và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp cùng gù xéo CNC đến từ thương hiệu Rizoma nổi tiếng.
Xem thêm : GTR 150 độ dàn chân bạc triệu khoe dáng trên bãi cỏ trưa hè

Exciter 135 độ khoe dáng bên bãi cỏ trưa nắng mạnh

Exciter 135 độ khoe dáng bên bãi cỏ trưa nắng mạnh

Xe cộ / Tin Xe máy 11-02-2018, 11:05

Cho đến nay, Yamaha Exciter 135 vẫn được xem là mẫu xe côn tay thể thao được nhiều Biker quan tâm. Trải qua bao năm, mẫu xe thần thánh này vẫn rất được ưa chuộng và được các tay chơi xe trong nước cho ra đời khá nhiều bản độ vô cùng ấn tượng.....
Xem thêm : Exciter 135 độ khoe dáng bên bãi cỏ trưa nắng mạnh

Tuyến tụy nhân tạo thông minh giúp bệnh nhân tiểu đường sống như người khỏe mạnh

Tuyến tụy nhân tạo thông minh giúp bệnh nhân tiểu đường sống như người khỏe mạnh

Cộng đồng mạng 18-10-2017, 08:45

Tuyến tụy nhân tạo từ lâu đã là giấc mơ của các nhà nghiên cứu và những người bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 1. Cùng với tiến bộ công nghệ gần đây, giấc mơ này đang dần dần biến thành hiện thực. Năm ngoái, tuyến tụy nhân tạo đầu tiên.
Xem thêm : Tuyến tụy nhân tạo thông minh giúp bệnh nhân tiểu đường sống như người khỏe mạnh

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

Công nghệ 4-11-2016, 11:44

Cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất là khi mặt trời đứng bóng, tức khoảng 12h trưa và nên tắm nắng vào 9-10h sáng..
Xem thêm : Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

Công nghệ 5-09-2016, 17:36

Ung thư, tiểu đường, huyết áp cao hay viêm khớp dạng thấp là những loại bệnh có thể được phát hiện ra khi bạn khám mắt..
Xem thêm : 5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt

Cảnh báo hiện tượng thừa cân liên quan đến 8 loại ung thư

Cảnh báo hiện tượng thừa cân liên quan đến 8 loại ung thư

Công nghệ 26-08-2016, 17:33

Các nhà nghiên cứu quốc tế ngày 24/8 cho biết những bệnh nhân thừa cân có nguy cơ bị ung thư dạ dày, các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh về não và những khối u tăng sinh..
Xem thêm : Cảnh báo hiện tượng thừa cân liên quan đến 8 loại ung thư

Nên ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khỏe

Nên ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khỏe

Công nghệ 17-08-2016, 14:36

Cơ thể cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng vào ban đêm và một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa để đảm bảo năng lượng hoạt động, trí não luôn tỉnh táo..
Xem thêm : Nên ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khỏe

Ngủ ngay sau khi ăn trưa dễ bị bệnh cao huyết áp

Ngủ ngay sau khi ăn trưa dễ bị bệnh cao huyết áp

Công nghệ 26-05-2016, 04:27

Các chuyên gia cảnh báo hàng triệu người trên thế giới có thói quen ngủ ngày đang bị huyết áp cao, nếu không được điều trị đúng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và các chứng bệnh khác..
Xem thêm : Ngủ ngay sau khi ăn trưa dễ bị bệnh cao huyết áp

ĐỪNG BỎ LỠ